El martes en horas de la mañana, el Secretario de Gobierno Dr. Marcelo Fratini junto al Director de Recursos Humanos Fernando Rodríguez y la Sub Secretaria de Planeamiento Luisina Leyes, recibieron a jóvenes estudiantes de la Escuela Técnica “Arq. Francisco Pinaroli”, quienes presentaron a los funcionarios municipales, un interesante y novedoso proyecto para la creación de un Parque Calistenia.
Los funcionarios municipales se comprometieron a estudiar sobre la viabilidad de este proyecto para luego firmar un convenio con la Escuela para su concreción.
La calistenia se define como el sistema de entrenamiento que se lleva a cabo con movimientos enfocados en trabajar los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo. La palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza).
Una definición muy técnica sin duda pero traduzcámosla a un lenguaje más cercano:
Se trataría de una modalidad de ejercicio físico que puede ser practicada simplemente con nuestro propio cuerpo y en cualquier lugar. Ejecutando los diferentes ejercicios corporales involucraremos a nuestra musculatura y esto nos ayudará a sentirnos cada vez más ágiles, atléticos pero sobre todo con mayor salud.
Ejercicios sumamente conocidos como flexiones y sentadillas forman parte de este sistema de entrenamiento y, junto a ellos, muchísimos más ejercicios y movimientos más o menos complejos completarían a la todavía poco conocida calistenia.
BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA
Como acabamos de señalar la calistenia es una manera efectiva de adquirir una forma física tonificada, musculosa, estética… Pero, por encima de todo eso, es una perfecta herramienta de cara a optimizar nuestra propia salud.
Desde hace ya unos años es bien conocida la beneficiosa relación existente entre el entrenamiento de fuerza y la salud. Por entrenamiento de fuerza nos referimos a los ejercicios con pesas típicos de los gimnasios pero por supuesto a aquellos ejercicios realizados con nuestro propio cuerpo como sentadillas, flexiones… Exactamente, calistenia.
Actualmente, nos encontramos en un mundo en el que reina la sobrealimentación, el escaso movimiento y desgraciadamente múltiples enfermedades como la obesidad, hipertensión, diabetes… Es ahora más que nunca cuando tenemos que concienciarnos de la necesidad de acercar al ciudadano corriente una de las más potentes medicinas desde siempre conocidas: La actividad física.
Qué mejor que una modalidad del ejercicio de fuerza tan beneficiosa como es el entrenamiento con nuestro propio cuerpo o calistenia. Con ella podemos entrenar al aire libre, socializando con otros practicantes y sin que ello suponga una carga económica, que en ocasiones resulta imposible para muchos ciudadanos. En definitiva, una disciplina al alcance de todos.
Así pues, enumero una lista con los beneficios que la evidencia científica nos ha dado a conocer como consecuencia de practicar los mencionados ejercicios de fuerza:
– Pérdida de grasa corporal.
– Aumento de masa muscular.
– Mejora de nuestra composición corporal.
– Mejora de los niveles de presión sanguínea.
– Aumento de la sensibilidad a la insulina.
– Mejoras a nivel cognitivo.
– Mayor síntesis de endorfinas.
– Beneficios a nivel cardiovascular.
– Mejoras en el perfil lipídico en sangre.
La lista podría ser mayor si le añadimos la ventaja de poder socializar con otras personas mientras practicamos nuestro deporte, como suele ocurrir en la zona de barras de nuestra ciudad. En cualquier caso, los beneficios son claros.
Los beneficios para la instalación de un Parque de este estilo son múltiples y de provecho para la salud física y mental.
Los funcionarios agradecieron a los profesores y alumnos por esta idea y el compromiso con nuestra ciudad.